[...] Ci da?? Moze i da na bic/tric ale napewno nie na duze grupy. I coś Ty wymyslil z ta ilością powtórzeń?? Byś się zdziwił, że mogłoby mu dać znacznie więcej niż te 12 czy 16 serii, bo to są górne granice, a na tym forum to dla większości standard i dlatego później są tego typu pytania dlaczego nie idzie itp. Jak wykorzysta potencjał (lub [...]
[...] ,to nie jest bolesne-moze troszke...i tak samo jest gdy robię wymachy w przód- a gorzej jak w tył.... ;/;/ np. po rozgrzewce kiedy się podciągam to nic mi nie jest...tylko czasami w łokciach pyknie lekko... chyba bede musial w ogole skonczyc z cwiczeniami... a może 5 dni podciągania to za duzo? lepiej jest się podciagac czy uzywac wyciagu?
[...] stron w internecie ze staramy sie dopasować nasze porady indywidualnie do problemu danej osoby, ale by tak zrobić trzeba o niej więcej wiedzieć niż dwa zdania.. ale niektórzy po prostu tego nie rozumieją vel nie oczekują chcą takiej samej ogólnej rady wyssanej z palca jaką ma Zosia spod czwórki, Pani Ziuta z mięsnego czy Halinka z aero.... @-)
Zwróć uwagę, że każde płatki, to mimo wszystko produkt przetworzony, warto korzystać z innych, jak od czasu do czasu zdarzy Ci się jeść, nie widzę problemu, ale dobrze sobie dozować, albo wymieniać np. na płatki jaglane, czy gryczane, które aż tak nie obciążają układu pokarmowego.
[...] produkt przetworzony, warto korzystać z innych, jak od czasu do czasu zdarzy Ci się jeść, nie widzę problemu, ale dobrze sobie dozować, albo wymieniać np. na płatki jaglane, czy gryczane, które aż tak nie obciążają układu pokarmowego. To co w takim razie nie jest przetworzone? xD wychodzi na to że chyba wszystko jest, bardzo lubię płatki i [...]
od poniedzialku zaczynam ostatni tydzien na propie 50mg e0d razem z hcg wiec hcg bede mial jeszcze na tydzien po kuracji Czy po ostatnim strzale hcg odczekac kilka dni i wtedy zaczac sery (clom i nolve czy odrazu) Tez w ostatnim tygodniu na propie wprowadzam juz kreatynke z cell masa zeby nasycic nia miesnie razem z no xplode i nitrixem oczywiscie [...]
Na recomp test +boldenon lub npp ewentualnie DD i T3 ciągniesz 20tygodni .Dodatki jak clen , helios efka czy termogenik sklepowy , mogą okazać się wspomagające. Jak nandrolon , na recompie to dałbym npp, nie dekanian, i trzymał się niżowych dawek np 100mg e3d lub 70mg eod. W aspekcie, diety , recomp to to scisly rezim dietetyczny przez dlugi [...]
A widzisz...ja dawałem tylko clomid i hcg i tribulus maximus:P(i fakt jest taki,że kiedy brałem to libido było większe).Jest teraz sens zapodać Tamoksyfen,jeśli od jutra zaczynam strzelać;),czy poczekać i jednak najpierw zająć się fsh??A może to i to-chociaż wydaje się tym bardziej bez sensu...
[...] ciężarów, 12 powtórzeń to już maksimum, ale zdecydowanie lepiej wypada mniejsza ilość. Duo - co ma ilość powtórzeń do masy? Średniowieczne bzdury, nie mające odbicia w rzeczywistości. Oj, tutaj sie mylisz i to bardzo. 1. Z doświadczenia wiem, że bez piramidki bardzo wolno idzie siła. 2. Piramidka w FBW wręcz MUSI być. Jej sensem nie jest tutaj [...]
WItam Na poczatek chcialem Ci pogratulowac tego ze chcesz zaczac cwiczyc i odzywiac sie w miare zdrowo - bo mysle ze pytajac o to wszystko w Naszym dziale - interesuje Cie zdrowy wzrost poziomu umiesnienia itp. Trening : Polecamy tutaj trening typu HST oraz HIT w zaleznosci od Twoich mozliwosci czasowych i obranych celow ...jesli twoim [...]
[...] mam tak samo pytanie ćwiczę od stycznia 4x w tygodniu dieta jakas tam jest którą uzupełniam mass xxl i białkiem serwetkowym do tego jest jeszcze fizyczna praca w kopalni. W lipcu jade na wczasy i sie zastanawiam czy lepiej dac sobie troszkę przerwy (2 tygodnie) czy lepiej ciągnąc dalej plan treningów również na wczasach. Dzieki za odpowiedzi
Rozumiem! To mam pic 1,5 % mleko, tylko w jakich ilosciach na dzien?? 1 litr mleka pic w dzien treningowy i wolny od treningow?? Aha jeszcze jedno, jest roznica gdy pije sie zimne czy cieple mleko?? W jakim stanie cieple czy zimne pic?? Z gory wielkie dzieki za wszystkie odp! Pozdro!
[...] o % to najlepsze jest 0,5% (chociaż to już nie mleko, a przetwór mleka i jest w konsystencji prawie jak woda ) najlepiej nie przesadzać z ilością (ta cholerna laktoza!) a czy na zimno czy na ciepło to już chyba bez znaczenia (choć niektórzy specjaliści od odżywiania coś tam przebąkują o termogenicznym efekcie białek-czyli że lepiej jest [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu. od 31.12.10 do 09.01.11 wyjeżdzam na narty. Od jutra zaczynam cykl (GreenMagnitude+AAKG+TCM). Chcialem rozpcząć cykl 3 tygodnie temu ale niestety zachorowalem. Chcialem ciągnąć cykl 8tygodni. Do wyjazdu pozostało 6tygodni. Czy przesunąć cykl na nowy rok?
„a co do samego zawodostwa: jedzenie suplle diety... ha o tym możesz zapomnieć jeżeli jestes z niższych kategorii obowiązuje zasada jak z maratończykami mało jesz a duzo biegasz” A skąd masz takie informacje pacquiaoo byłeś/jesteś maratończykiem czy zawodowym bokserem? a może to Ci się przyśniło? chyba mało wiesz o diecie i [...]
elO... może po takim treningu aerobowym jako pierwszy posilek byc ser twarogowy chudy..? co ma chyba ze 30 gram białka na 100g.. i ile tego sera wypadało by zjeść aaa i jeszcze.. jak juz sobie pojezdze tym rowerkiem , zjem ten ser to juz nic nie moge jeśc? i do skzoly od razu czy jak? Pozdro Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)
[...] (przykładowo - porcja poszatkowanego schaboszczaka zapieczona na patelni w jajku, do tego kawał żółtego sera lub pleśniowego (camembert, brie). Można to spoko brać do szkoły czy do pracy w pojemniku typu piknikowego, do tego jajka na twardo. (Organizm spalając tłuszcz z pożywienia 'uczy się' zuzywać własny tłuszcz rezerwowy na potrzeby [...]
jogger ja także skusiłem się na promocję hi-taca. Zaczynam od poniedziałku i planuje tuż po treningu porcja creamass po 20 minutach 50 g SMP hi-tec'a i po kolejnych 40 minutach posiłek w domu. A co do bananów to proponuję przy doborze węglowodanów brać pod uwagę nie tylko IG ale także GL,tutaj banany nie wyglądają już tak dobrze i moim zdaniem [...]
Jak najbardziej mona je łączyć - czy warto??? ZMA na pewno warto, TT - zależy od wieku (wypełnij profila) łącząc zyskasz działanie synergiczne tu masz wyniki eksperymentu Słabeusza http://www.sfd.pl/temat129970/ 3 tyg przerwa - myśle że wcale nie będzie potrzebna - aby TT zaczął naprawde działać - potrzeba ok 2 tyg - tyle samo mniej więcej czasu [...]
Zamiennik dla płatków owsianych
